Nada mejor que darle a tu cuerpo una buena dosis de dulce natural de ellas, las frutas. Muchas veces nos olvidamos de comerlas y de a poco vamos perdiendo el hábito de incluirlas, seguro que cuando eras chica/o las consumías

Bueno, la idea es retomar un poco con su consumo y aquí te dejo varias frutas que podes encontrar – SEGÚN TEMPORADA – en las verdulerías.

Siempre las de estación son la mejor opción por un tema del sabor que tienen que van a ser mas jugosas, las de mejor perfil de nutrientes y por el precio, ya que suelen ser las más económicas.

Dentro de todas las frutas encontramos a:

Manzana, naranja, mandarina, banana, pera, frutillas, kiwi, melón, sandía, pomelo, ananá, durazno, damasco, cereza, arándanos, frambuesas, moras, papaya, frutos rojos, zarzamora, chirimoya, fruta de la pasión, mango, higo, membrillo, uva, granada, nìspero

Estas frutas contienen buena cantidad de agua, vitaminas, minerales, fibra y azúcares naturales que el organismo necesita

A su vez, la palta, el tomate, los dàtiles y los frutos secos si bien son frutos, su composición química es diferente por lo cual no las incluí dentro de las anteriores.

Con ellas podes hacer postres, licuados, tortas, untables, galletitas, o comerlas así solas que son un manjar! Animate!

Dejar un comentario

Start typing and press Enter to search