Brenda, ordenó su alimentación y perdió 7kg de grasa.

Ella es Brenda , empezó a venir al consultorio en Abril de 2018, sus objetivos eran: .
☞Ordenar su alimentación, .
☞Empezar a usar alimentos mas saludables con harinas integrales, .
☞Quería mejorar su composición corporal e .
☞Instalar un cambio de hábitos en ella para transmitirlo a su familia a través del ejemplo .
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Empezamos a trabajar en armado de platos saludables, en pautas, en incorporar recetas diferentes, llegamos a cuantificar porciones en gramos y equivalencias, ella empezó a entrenar pero… por un tema u otro, volvió a sus hábitos anteriores y no se sentía bien. .
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En Octubre del año pasado, retoma las consultas con muchas ganas de estar mejor y de por fin encontrar un equilibrio en la alimentación y en su estilo de vida. .
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Fue así que actualmente, entrena feliz, sin autoexigencias, come muyy  bien: prepara muffins, pancakes, come pan , cereales, fruta, carnes magras, verduras , arroz, fideos, y también muere por cosas dulces como tortas, masitas, y también lo consume como parte de un estilo de alimentación saludable. .
Por fin, se siente feliz, sin presiones , disfruta de lo que come y de su actividad física!  En la foto la pueden ver feliz😊 .
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Su evolución de composición corporal es genial: .
⬇PERDIÓ 7kg de GRASA .
⬆GANÓ 1kg de MÚSCULO! .
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👉En Octubre 2019: .
✔Peso total: 55.6kg .
✔Grasa: 34% .
✔Músculo: 27% .
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👉En Marzo 2020: .
✔Peso total: 50kg .
✔Grasa: 24% .
✔Músculo: 32% .
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😃Me siento feliz de estar acompañandola en este camino, realmente es hermoso ver que uno puede ayudar a esto. .
Ella está re contenta y se siente super bien con mucha energía y lo traslada a su familia entera!  Esto vos también lo podes lograr! .
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Se puede encontrar el equilibrio, no bajes los brazos!! ❤ .

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